《“慧明内观”问与答》——肖慧明老师答提者问(一)

《“慧明内观”问与答》——肖慧明老师答提者问(一)

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2017-03-01 * 浏览 : 31


网友从心出发提问:“肖老师您好,如何看到未知的自己呢?”

肖慧明回答:“未知的自己就隐藏在每一个负能量显现的时刻,负面的情绪、负面的思维、负面的行为其实都是提示我们去了解自己、成长自己的时刻,可惜很多时候我们都放弃了这宝贵的契机,任由习惯模式主导自己,最后在痛苦里越陷越深。下一次当我们遭遇负面能量时,比如某人引起了你的愤怒,外面的人只是诱因,而胸口闷堵,头上冒火,甚至全身发抖的感觉却是我们自己身上的东西,与别人无关,这时改变以往发泄、压抑、合理化等防御模式,去集中你的注意力观看这样的自己,体会这些身体的感觉,如果你能正确地看到这些感觉,并持续地看透这些感觉,它们将会慢慢消失,然后一个全新的智慧的你将会出现:也许再想那个惹你生气的人会一笑了之,不觉得是事,也许你就有轻松的办法应对他,也不觉有问题。”


网友HOLLY提问:“肖老师您好,不知道如何持续有效的和自己建立默契,渴望被理解,渴望被共情是来源于什么样的情感需求呢?为什么有的时候会觉得和陌生人更有默契,走的越近越无法共鸣,怎样内观自己才能做淡定坦然的自己,才能不用依赖任何人呢?”

肖慧明回答:“渴望被理解,渴望被共情是因为内在缺乏被理解和被共情。要和自己建立默契,就要学会了解自己内在被卡住的能量,在每一处被卡住的能量部分陪伴自己与自己相处,理解自己共情自己,这些被卡住的能量就是被自己压抑否定攻击或逃避的自己,持续的内观将解放自己,使自己更自由,当你越能够依赖于自己,你就越不需要依赖别人,越能够理解别人共情别人,别人帮助是锦上添花,别人不帮那也是本分使然,有这样心境的时候不就淡定坦然了吗?另外,理解共情等这些心灵的能力在越亲密的关系里越难做到,是因为我们自己这部分的需要缺失太多,在我们自己这里的残缺没有被修复疗愈之前就很难做到对亲近人的理解共情,对陌生人能做到是因为我们对陌生人需求不多,尤其是心灵需求。”



网友莞爾提问:“肖老师您好,会不会有这种情况就是有的人一见到就感觉到舒服,而有的就是说不清的排斥?”

肖慧明回答:“让你感觉到喜欢舒服的人和让你感觉排斥不舒服的人,在内在都是有原因的,都和自己喜欢或讨厌的人性特质有关,而与具体的人关系不大。但是是选择接纳还是排斥主动权在自己这里。对于喜欢的很容易接受,喜欢的人是来丰富我们的生活的;对于不喜欢甚至排斥的人如果与你生活关系不大,你想排斥就排斥吧;如果你排斥他但生活中又无法离开这个关系,那就应该去观照他带给自己的内心感受,学习接纳他,这就是一个成长的契机。当内心有更多空间和能量容纳不同的人性特点,则外在才能做出更多自由不矛盾的选择。”



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