内观笔记:感谢生命中的阴影,要回完整能量

内观笔记:感谢生命中的阴影,要回完整能量

* 来源 : 明量心理 * 作者 : 郑予禅 * 发表时间 : 2017-09-23 * 浏览 : 11



从明量内观心理工作室工作完回家的路上,一路上都在下雨。生命因为禅修内观力量的浸润,多了几分生命与生命之间相互观照的慈悲与喜悦。

内观对人的影响就如同这初秋喜雨,淅淅沥沥,润物细无声。内观咨询师需要对于灵魂深度进行探寻,对于人类童年期开始所受到的各种影响,都保持敏感的观照。

与内观咨询师相处,人就如同遇到了知音,她柔和而并不做主,随顺而并不对抗,你能感觉到她的那双温柔的手,可以穿越你的伤痛,直达那个最细微的地方,并且进行不知不觉修复疗愈的工作。 

 

当生命陷落时,整合失败的能量

我在叩问自己,有些时候,到底是什么在阻止我们对于生命的享受?很多时候是教育中,我们对于美好事物,对于积极能量的过分执着。比如成功、成名、获胜、有力、有钱等。但是,难道生命只能有一个面向吗?你只能活在鲜花包围,风口浪尖?

但如果一切不复存在,你能够一样淡定并快乐知足吗? 当生命陷落时,你该怎么办?

很多时候,生命会给我们开各种玩笑,最大的玩笑就是,当我们竭力追求成功时,我们忘记了失败的存在(这是成功的另一面),然而有一天,事业上的成功之外,情感失败却接踵而至了,你该怎么办呢?

比如,当你把大量的力气都花在追求事业成功之上,但你却遗忘了,自己的情感需要被照料,身边人的情感也需要被照料。

当你忙得都忘记了向心爱的人说一声“我爱你”,都忘记了给心爱的人买一束玫瑰,忘记了对他的情感给予更多的关怀和照顾,当她向你提出分手,你的成功又有什么意义呢?

所以,你执着的成功,压榨了你的时间和精力,把你变成了一个“无情”的人,你的成功倾向于缺乏情感滋润。情感反过来把你变成了一个失败者,你成了一个失去爱的人。

这时候该怎么办?你忽然发觉,原来曾经的成功,其实是依靠情感上的忽略换来的,这势必带来情感上的失败。所以,阳光背后就是阴影,这就是辩证法。而疗愈的办法可能就是在心理咨询师的帮助下,透过持续的内观,去发现原来自己一直忽略的情感部分,或者一直忽略的事物的另一面,尝试着去把那些忽略的部分修复,要回并接纳完整的能量。

尝试要去像接纳欢迎成功一样地去接纳欢迎失败。然后再在这个过程中去转化失败,活出完整的能量,不再执着,无所谓评判。让自己以后身处任何境地,都可以拈花微笑,宠辱不惊,这样才能练就良好的抗挫力,幸福力。


 


 

拥抱阴影与负能量,学习接纳的功课

是的,很多人倾向于是这一方面的强人,另一方面的弱者。白天不懂夜的黑。而心理治疗却会让你去沟通这黑白两面。通过拥抱你的阴影面,要回阴影的力量,把它暴露在阳光下,这样,才能疗愈因为长期在阴影下所积存的问题。

比如我的一个朋友安希,她在学业、事业方面取得了不少成绩,是业内小有名气的律师。然而她告诉我,现在,她在情感上感受到极度的抑郁,同丈夫的关系很不佳。

原来,在她成绩的背面,就是曾经对于亲情、爱情方面的忽略。安希的父母在她518岁,情感不够和睦,每每争吵与撕扯,也不避讳在她面前表现出来,让小安希内心其实埋藏了一些阴影和阴暗面。潜意识里,她对于男女感情,信心不足,倾向于缺乏安全感。

安希在那个时候采取的方式就是躲避到学业中去,不去面对父母感情的问题,因为面对似乎也无济于事,不如逃避。同时,她也不擅表达出对于父母的爱。倾向于独善其身,和人的心理距离,尤其是异性的心理距离并不近。   

在校表现优秀,全面发展,拿了无数的奖。她着重修炼自己,并不被父母的关系所影响。

而直到大学开始涉及到恋爱,安希的问题就暴露出来了。首先,她不容易接受男孩子的感情,要求倾向于比较高,一般的男孩子都入不了她的眼。她看他们的眼光是挑剔的:不帅,不行;不高,不行;没才,更不行……因此,她不容易恋爱,也不容易接受男孩子的示好。

安希喜欢暗恋这种形式,会和自己喜欢的男孩子,默默一起努力,较劲,但不会表达对他的好感。这也让她比较孤独。默默压抑,内心荒凉。只有在夜深人近的时候,通过日记和自己沟通时,她才能体会到一些情感和情绪的释放。

安希告诉我,在大学阶段,她终于开始了初恋。她倾向于喜欢一段用特别方式进行表达的感情。她发现,除非对方常常给她打电话,且山盟海誓地表达,对她“一日不见,如隔三秋”。对方除非特别热烈,对她细微处非常关照(因为小时候的她,缺失了很多的父母之爱),否则她对爱的感觉,显得有些麻木。

由于童年缺乏良好父爱,缺乏正常安全的两性之爱的范本,安希对爱人的选择方向并不坚定。如果对方对她甜言蜜语,百般呵护,她会被他迷惑,会以为他真的爱她。但也许,他这就是欺骗女孩子的伎俩,那些甜言蜜语,对别人也是会说的。安希说,其实在他那里想体会一种失去了的父亲般的感觉。

安希缺乏了应有的辨别能力。投入错误的人的怀抱,还以为那就是爱。虽然对方并不真诚,朝令夕改。初恋男友常常约会迟到,跟别人暧昧,特别会哄人,但其实并不真诚,她竟然还傻傻地等待他的爱。直到分手,她因受到伤害而抑郁好久。

安希的内在需要一个连接的桥梁,否则就接近干涸。她必须得长期生活在爱的滋润下,否则,性对她来说只能是侵扰和伤害的方式。

安希讨厌长年累月惯性化的生活方式,甚至讨厌婚姻中的过于平淡,除非婚姻中能有爱情的独特表达。

像安希这样的人,在现实生活中不少。由于早年原生家庭父母关系的不和谐,他们普遍处于缺爱症的包围之中。伴侣爱他们的默默无闻的方式,有时会被她忽略。而导致伴侣间的争吵。而安希目前和伴侣之间的问题也来源于这里。

其实,对安希这样的所谓成功人士来说,只有承认自己情感上的失助与失败,只有承认现实,不再自我膨胀,才能把那些自己丧失了的情感能量要回来。才能慢慢修复自己在情感关系中的问题,去走向情感的幸福。

 

 

 

你无需变强大,只需成为你自己

对安希这样的人来说,只有不再把自己涨成一个大气球,片面需要被人在事业、学业上膜拜,才能看到自己软弱的实相,看到自己其实内在空虚无爱到怎样的程度,才能花时间来照顾自己的情感生活。

首先可以通过内观咨询师的帮助,看到自己和父母关系的问题和盲区,先用内观禅修整合疗法的方式,修通和父母的关系,了解父母感情的实相,直至能够真正包容,原谅并最终放下他们曾经的问题。同时,花时间照顾自己的情绪,能够面对和爱人的情感生活,认识男女大不同,给双方多一些空间,而不是相互改造,对双方的区别表示更多接纳而非评判,来慢慢重燃爱的美好。

你无需要变强大,只需要变成你自己,成长为你自己。无需要自我装饰,自我掩饰,自我麻醉,只需要看到你自己原来有这么大的一个坑洞,需要爱与被爱的真实兑现来填补。再也不能自我颓废或者升华,而需要真真实实地活在爱中,享受爱与被爱,成为一个具有爱的能力的人。

从此之后,不要伪装的快乐,伪装的成就感以及幸福,不要虚伪的正能量,只能真实地做自己,承认自己也有阴影面。像拥抱正能量一样地拥抱生命中的负能量,看到充实,也看到匮乏;看到光明,也看到阴暗;看到积极,也发现消极.....并且去掉二元对立地看它们,观照它们其实是相辅相成的,无需下判断。你这才要回了生命的完整性,具备了较好的抗压能力。

有时不需要压抑,在情感方面也要学会去表达。先把自己活成一个在爱里感到滋润的女人,比活成一个刀枪不入,硬梆梆的“女汉子”,但却忘了爱自己,显然要重要得多,也更有利于自己的身心健康。