男友突然离世 我的世界瞬间崩塌

男友突然离世 我的世界瞬间崩塌

* 来源 : * 作者 : 明量心理工作室 咨询师 刘冰 * 发表时间 : 2017-02-04 * 浏览 : 97

网友:记得那是一个清晨,我被一顿急促的铃声惊醒,拨开手机,话筒里传来了男友母亲的声音,“你要有心理准备”,我还没反应过来,“他刚刚走了,心脏病导致的猝死...”后面的话,我再也没有听清,这是否是个玩笑,好一个过火的玩笑...   

几天后他的葬礼上,我呆看着他那平静的面容,似乎只是熟睡着,我知道他不会再醒来了。接下来的一个月,我每天都以泪洗面,快乐似乎已经离我远去,我知道这样的状态很不好,想尽办法去改善,很努力的投入工作,很努力的经营友谊,想让自己早点走出这个阴影,重新拥抱快乐,但无论我多么努力,我的内心始终只有悲伤和痛苦。和他那曾经美好而又甜蜜的回忆,现在已经成为不时萦绕在心头的梦魇。不记得多少次,在睡梦中哭醒;不记得多少次,我强颜欢笑,我觉得好累,好迷茫。有时候甚至觉得离开这个世界的应该是自己,至少死亡不会让我如此的痛苦,好想让他也体会一下这样的痛苦。

刘冰老师回答:你的不安和恐惧都在你得知他离世的时候,全被激发出来了。衍生出的悲伤、无助和绝望,你认为他去世才带给你这么多的痛苦,你无法面对自己的内心,无法面对这样的事实,拼命的逃避与转移,但是无论你如何在外表展现平静与快乐,你的内心始终都是一片汪洋,你陷入了恶性循环中。
你以为这段不幸的遭遇是你所有痛苦的罪魁祸首,实则不然,你内心的悲伤和恐惧,都是你过往的经历带给你的,只是受此引发。只有你自己才能面对和化解其中的伤痛。如果你够坚强,外界没有什么打击可以将你打倒。你害怕孤独,害怕悲伤,害怕绝望,都是因为内心的空洞,所以才没有力量去抵御他们的侵袭。
如果在这时,你能够打破以往的旧模式,开始带着觉知的心去体会这些以往让你望而却步的悲伤与凄凉,允许自己沉浸在这份情绪中去,慢慢地你会发现这些痛苦的冰层会渐渐消融,之前折磨你的梦魇开始消散;如果你能持续的觉知这种所谓的痛苦,你会发现这件事对你的影响慢慢减小,慢慢失去折磨你的能力,你不再害怕回忆过去的经历,不再逃避折磨人的想法或者念头,你学会了放下。也许这份记忆使你永生难忘,但当你偶尔再回首这段往事的时候,它似乎只是天边的云彩,来了又走了。希望你能尽早走出阴霾,重新拥抱平静与喜悦。