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产后抑郁妈妈的心声

详细说明



导读:产后抑郁击中的妈妈们,你们不是孤独的,不管是在黑漆漆的午夜,还是大雾漫天的凌晨。
  

        我必须得承认,生孩子我遭的罪远远不算多的,不论是怀孕、分娩还是喂养,都很顺利,但是,我还是被产后抑郁击中了。我不知道这个概率是多大,也不知道我这种人算不算是高危人群,可我自认为性格随和、生活无忧、家庭和谐,居然也会抑郁。我想,可能这个概率还是挺大的吧。
  
        现在,孩子八个半月了,我仿佛已经走出来了,是的,表面上看什么都没发生过,只有自己在内心深处能感知,我已经从那个孤独无垠的荒野中走出来了。
  
        在月子里,月嫂在,我的奶也足,小宝宝整天就是吃吃睡睡,当妈妈的兴奋劲儿还没有褪去,体力和情绪都还不错。我爸妈住了半个月回家了,孩子满月后月嫂也走了,第二个月,突然就只剩我一个人带孩子,那是噩梦的开始。
  
        从第二个月开始,孩子感官开始迅速发育,更容易感知身体的不适,伴随着肠绞痛和湿疹,很爱哭。只要醒了就得抱着,大部分时候坐下都不行,必须走着,悠着,眼看着悠睡着了,一沾床就醒,接着走,经常性的半夜一两点还放不下,那些夜晚,就在黑漆漆的卧室里,走来……走去……走来……走去……时间仿佛凝固,夜里再醒,再抱,说多了矫情,想必大家都是这么过来的。
  
        我奉行亲密育儿理念,从来不会听任孩子哭泣,坚持一定要做满足婴儿所有需要的妈妈。我不知道在那种情况下这样坚持到底对不对,真太累了,我觉得自己被掏空了,我的生活和意志完完全全被吞噬了。
  
        我仿佛有两个自己,一个是伟大的妈妈,一个是幼小的自己。我知道我作为妈妈应该做的一切,我也全力以赴的去做好,可是那个幼小的自己,却常常躲在背后哭泣,无论怎么哭喊,嘶叫,都无人理睬。面对孩子,我可以发自内心的唧唧咯咯的逗她笑,可一转过身,表情阴沉,呆若木鸡。
  
        我变得很情绪化,有时候深深的觉得委屈,为什么没有人帮我来带孩子。冷静下来又意识到,这是当妈妈应该承受的,我一定能做到。
  
        我变得很易怒,如果我说话的时候,welkin没有看着我,或者他压根没有听到,或者忘了,或者一直刷微博不理我,我就会突然爆发,哭的肝肠寸断。
  
        我对自己不满意,多少个午夜凌晨,坐在梳妆台前挤奶,不敢相信这个肿眼泡,双下巴,油头垢面,赤裸上身的人是自己,无法接受这副丑态,又绝无时间和精力去改变。
  
        我变得不自信,很怕很怕别人在带孩子的问题上挑毛病,比如“你怎么能让孩子XXXXXX”,“你怎么不给孩子XXXXXX”,每当听到这种评论,内心立刻充满自责——我又做错了什么?我是个坏妈妈吗?
  
        我开始怀疑生活的意义,倾我所有要做一个好妈妈,可却越来越讨厌这样的自己,邋遢,消极,暴躁,一个充满负能量的妈妈又能给予孩子什么呢?有那么一些瞬间,我觉得自己完了,生活也不会好了,想过离婚,想过死亡,然后又很害怕怎么会冒出这样的念头。
  
        当然,这些不是生活的全部,就像别人看到的,亲子时光带来的充实,和孩子一天天变化带来的成就感也包围着我。
  
        很多人对抑郁症的误解来自于,你抑郁?看不出来啊?你不挺乐呵的吗?
  
        其实抑郁是内心的一种感觉,并不是忧心忡忡、满脸愁容就是抑郁,反之,那种心情好与不好都写在脸上的人,一般不抑郁。如果不是陷入非常严重的抑郁,一般抑郁症的患者都懂得很好的掩饰自己的情绪,并且不具有攻击性和传染力。
  
        而之于我,它就像一个不知道什么时候会冒出来的鬼魅,也许今天雾霾天,也许菜做咸了,也许昨夜孩子夜醒太频繁,也许被人叨叨你给孩子穿太少了,我就会一脚跌进去,我知道它又来了,它让我怎么也高兴不起来,对什么都提不起兴趣。而我什么都做不了,只能等,等待它自己离开我,然后我才能感觉到这首歌真好听,今天的云真好看,买一件新衣服真让人兴奋!
  
        絮絮叨叨的说了这么多很个人的感受,真的不知道大家能不能体会,我写下来的目的,是为了鼓励同样可能被产后抑郁击中的妈妈们,你们不是孤独的,不管是在黑漆漆的午夜,还是大雾漫天的凌晨。
  
这里,我有一些建议给你们,希望会有一些帮助:
  
1、不要逼自己,好妈妈的第一要义是做个快乐的妈妈,让孩子哭一会儿、等一下,ta并不会因此就心灵破碎反人类反社会了;
  
2、偷懒,只要能争取到别人帮你,就大胆放心的去休息,睡一觉,看个电影,做个spa,不需要有负罪感,你已经很伟大了;
  
3、承认自己有情绪问题,向最亲近的人诉苦,请他们体谅你,帮助你。如果开始出现有严重的失眠和攻击性,一定要就医,或服用抗抑郁的药物,每天一片zoloft对于哺乳的妈妈是安全的;
  
4、尽量保护自己的私密空间,如果家里住着阿姨或长辈,请他们进入你房间前先敲敲门,让你和老公还能拥有一个可以肆意自由的亲密时光;
  
5、远离那些整天纠正别人的民俗育儿家,“别信网上的”“不能全照书上来”不信网上的医生,不信书里的专家,信你?拜托!
  
6、引导自家父母成为善于鼓励的家长,新手爸妈本来就信心不足,孩子又不会表达,很容易自责气馁,但只要我们一直努力学习,就要鼓励不要质疑,而且长远来看,在教养方式上犹疑不定、信心不足的父母是很难教育出好孩子的。
  
7、写感恩日记,每天睡前写下三件今天让你觉得幸福的事情,可以很简单的就是“路上闻到了青草香”这种,坚持下去,不到一个月,就会发现你看世界的眼光变了,生活变得明亮了!这种方法,我一开始也觉得老套,但坚持下来真的拯救了我!
  
        最后,我还要说,在感觉最不好的那段时间里,我很抱歉也许伤害到了身边的人,我总是觉得你们不爱我了,抛弃了我,才让我变成这样。现在我不这样想了,我想起了你们的好,感谢老公一直温柔的守候,感谢爸妈公婆的开明和支持,感谢朋友们的指点和帮助,谢谢你们!
  
        我的孩子,也谢谢你,是你让我更懂得和自己的相处之道,让我的生命有了新的维度,当你能读懂这篇文字时,希望它也能帮到你。

       产后抑郁已经成为产后妈妈的一个普遍现象,产后妈妈需要自己关爱自己的情绪,同时也需要得到亲人的关注和陪伴,如果发现自己或身边人有产后抑郁倾向,请寻求专业咨询师的帮助。

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