心理咨询

我是得了抑郁症吗?怎么办?

详细说明



       经常有一些人打电话来问:我这种情况是抑郁症吗?我该怎么办?

       抑郁情绪其实就是心理感冒,如何判断自己得了“心理感冒”呢?

       抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议就要治疗。
    
1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
    
2.丧失兴趣是抑郁的常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
    
3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
    
4.自我评价过低:往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。
    
5.呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
    
6.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
    
7.躯体或生物学症状:常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非同时出现。

        心理感冒和身体感冒一样,一旦发现自己出现了抑郁心境,不用惊慌,找专业的心理咨询中心和心理咨询师帮助自己,战胜抑郁心境,走出阴霾,恢复健康快乐的生活。


        明量心理咨询工作室,专业的心理咨询机构,随时为您排忧解难。热线:18514649186  18514649168