心理咨询

情绪的十八般兵器

详细说明


文/明量心理 咨询师 李磨溪

     
      黑帮电影中常有这样的桥段:保护大哥心切的小弟,冲在前面痛打对手,结果手重了,大哥去收拾残局。聪明的大哥对这样的小弟并不反感,反而信任他,喜欢他的忠勇可爱靠得住,同时教小弟怎样做是恰当的。愚蠢的老大才把这样的小弟揍个半死,结果人心涣散,众叛亲离。

      人同此心,理同此理。其实你的每一种情绪的出现,都是这样一位小弟,为了保护你而冲在前面,就看你是不是聪明的大哥,能看出小弟忠勇的本质。坦率的说,你的情绪是你身上最爱你的那部分能量,比你的头脑和意识更加爱你。

这样说似乎有违常识:情绪带给我们好多困扰啊!好吧,让我们先和TA们呆一会儿!

      当你感受到外来的侵犯,愤怒的情绪油然而生,内心的能量被调集到高峰,做好了反击准备,倾听愤怒,运用愤怒,TA带给你的是捍卫自己的能力和手段。大的方面讲,大使馆被炸事件激起的是全体中国人的愤怒,这愤怒转化为全民族的励精图治,奋勇向前。小的方面讲,如果我们任由自己的利益受损而委屈求全,实际上是压抑了愤怒,损害了自己。被压抑的愤怒还会转而攻击自己的身体,形成严重的身心疾病。

      诸事纷扰困住自己,怎么也走不出去,我们也会愤怒。此时,愤怒的火恰是发射到内心夜空的照明弹,TA腾起的火焰照亮你内心的地形地貌,让你知道路在哪儿,从而走出迷局。愤怒是为了照亮内心,就看你在火光腾起时,有没有借着TA的光去找到出路。

      当你在生活中体验到“失去”时,悲伤感会如潮涌起。悲伤是你内心能量通道的清道夫,可以把内心积累的阻滞和压力释放出来,很多影视作品直击人的泪点,客观上也起到了舒缓身心的作用。悲伤又是一味收敛的中药,悲伤的感觉会把你的关注力拉回内心,是内心让你回归的呼喊,是“归去来兮!田园将芜胡不归”的吟唱,是你的内心希望多关注自己,好好爱自己,不要被外在世界的“色声香味”牵得太远太累。毕竟幸福从根本上说,是内心的感受。

      兴奋是为了制造温暖快乐的感觉。因为情绪知道,你很久没有快乐过了,很久没有温暖的感觉了,所以当你实现目标或愿望得偿时,内心会制造大量兴奋的情绪,让你温暖快乐。一个活得平静幸福的人,面对荣辱得失,已然不太需要兴奋帮忙,兴奋感就会相对淡一些。兴奋感可能让你夜不能寐,仔细地观照TA,就会感受到兴奋是来自内心深处对自己的爱,就会对兴奋有着深深的理解和接纳,你就会在TA爱的沐浴中安然睡去。

      喜怒哀乐,种种情绪,就如同十八般兵器,不断地练习操练就会得心应手,发挥威力。情绪也是越用越灵活,流动越快,把你潜在的能量也一起带动裹挟出来。从内在而言,情绪是流动的、活泼泼的,是爱的表达。这样的流动、表达、倾听和接纳会让你心口相连,身心相依,越来越和谐完整,带给你鲜活饱满的生命体验和从心所欲的精神自由。就外在而言,善用情绪会引起强烈的共鸣,影响改善你的人际场。真实的情绪带有天然的感染力,当大家和着情绪的节拍,相互共情认可,分享分担,工作生活就真的变成了一场载歌载舞的狂欢。你在人际关系中会得到更大的响应和支持,家庭、职场、人群的情绪氛围会因你变得更加生动,更有生机更有爱。

     通过不断的向内观照,你的情绪会吐故纳新,不断提纯,越来越清明透亮,越来越成为幸福和快乐本身。当情绪此起彼伏的波浪,轻轻拍打着你的身心,你就成了海,成为森林,成为自己温暖的家园。你就是一位聪明的大哥,统御着一群忠诚的小弟,在人生的地盘上风生水起,演绎新的传奇。

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