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手机依赖 透露出你不太喜欢自己

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明量心理  咨询师  张玉红



越来越多的人在长时间使用手机,乃至吃饭、睡觉、上厕所,甚至走路、开车都离不开手机。有年轻女士声称:对我而言,手机比男朋友重要。手机成为我们形影不离的影子。

很多人手机没有信息提示,也要忍不住看手机,并且过几分钟就要看看。心里明明知道没有新信息,还是控制不住想看。有的人从事广告业、销售业,只要手机铃声一响就马上进入工作状态,精神高度紧张,恐怕错过重要的信息,重要的客户。手机可以24小时待机,人哪撑得住,这些人长期处于待机状态,长期强烈的心理暗示很容易形成幻听。出现这样的状况是你的身体、你的潜意识在提醒你压力太大,该放松了。

美国一名癌症治疗专家预测:因使用手机致死的人数将超过吸烟受害者。美国科学家林恩提出:长期使用手机易诱发脑瘤,长时间注视手机易患白内障。浙江大学眼科教授姚克八年实验证明:手机接听时产生的电磁波会损伤眼球的晶状体,导致近视率大幅上升,预计未来十年会增加50%。长时间使用手机还可以导致骨质疏松、手部皮肤炎,可能杀死精子、对孕妇产生负面影响。尤其值得年轻家长注意的是,幼儿久坐不动玩手机,可能会削弱孩子和他人面对面的沟通技巧,容易让孩子变得孤单寂寞,严重影响孩子的心智成长,这无异于在玩火。新加坡一些精神病专家正向卫生部门提议,把网络成瘾和手机成瘾列为精神疾病。

为什么人们如此依赖手机,同时,大家都知道长时间使用手机的危害,也都意识到应该减少手机使用时间,却又做不到?原因复杂,而在我看来,很重要的一点在于人们对自己的接纳度不够,也就是自己并不是很喜欢自己。从某种意义上可以理解为:对手机的依赖程度越高,那么对自己的喜欢程度就越低。对自己的认识了解程度不够,排斥自己不够好的那一部分,不清楚自己真正喜爱的事物是什么,没有找到自己生活的重心,导致我们依赖手机。我们头脑层面的想法没有和我们内心最真实的需求和谐统一,头脑明白该怎么做,而实际却做不到,夸张点说,是处于身心分裂的状态,这种状态使我们在独处的时候感到空虚、寂寞、无聊,甚至是匮乏,这种感觉非常的让人不舒服,我们自然会用各种办法来隔离、逃避,玩手机自然是不错的选择。但是我们不可能总是看手机,总有停下来的时候,于是这种不舒服的空虚、匮乏的感觉还是会影响到你、打扰到你,它们是你生命的一部分,你逃不掉。过度的依赖手机反而有可能加重负面感觉。

因此,要摆脱手机依赖,最重要的是我们要学会接纳自己,观照自己的内心,看看有哪些我们不能接纳自己的地方,慢慢感受,慢慢接纳,看看空虚、无聊的背后到底隐藏着什么,它将给我们呈现出什么样的信息。当你能够真正体会、感受、拥抱这份空虚寂寞的时候,它们就会慢慢消散,呈现出来的是我们与生俱来的丰盛。只有这样我们的身心才能够慢慢的达到一种健康平衡的状态,我们的头脑才能够和我们的内心统一和谐,才能够做到让手机为我们服务,而不是被手机所控制。

   

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