心理咨询

负能量其实是个好东西

详细说明


明量心理 咨询师   张玉红


 在这个负能量如过街老鼠,人人喊打的时代,负能量真的有那么可怕和糟糕吗,人们如同躲避瘟疫一样,抗拒自己身上的负能量,远离充满负能量的人。正如台湾著名身心灵作家张德芬所说:你所遇到的一切让你不舒服的人和事,其实都是包装丑陋的礼物。那负能量也是一样,是你的宝贵资源,就看你是怎样的态度,如何应对。


 从事我所钟爱的心理咨询行业以来,经常会有来访者向我诉说,她的同事是一个让她非常讨厌的人,但是每天的工作又必须和他合作,尽管每天小心翼翼,还是会发生很多不愉快,影响心情,影响绩效,以至于负能量爆棚,而仅仅因为这个让人厌恶的同事,辞去工作又不值得。还有来访者诉说,干了多年的工作让自己非常沮丧,不知道是继续留下来,还是换一份工作,而立之年已过,却一事无成,认为自己很失败,心情总是被纠结和烦躁笼罩。也有来访者倾诉,自己的妈妈消极敏感爱抱怨,充满负能量,本来自己上班累了一天,想回家好好休息,还要听妈妈无休止的唠叨,情绪瞬间低落。妈妈是世界上最亲的人,又不能远离她,于是,各种无奈。无论是自己身上的负能量,还是周围人身上的负能量让你感到不舒服,其实每当这个时候,都是了解自己,探索自己,自我成长的好机会,你只需诚实的全身心的去体会负能量给你带来的不舒服的感受,不逃避,不抗拒,那个不舒服的感受就会像雾霾一样,迟早会烟消云散。随后呈现出来的是轻松愉悦,也有可能呈现出你冥思苦想也没有找到的答案。


 我们每个人都如同一个能量体,如果说我们的能量是一个整体一的话,那么正能量和负能量就组成了我们的所有能量,当负能量太大的时候,正能量自然会下降,当你带着这些剩余的正能量去工作,学习,生活的时候,会很容易造成拖延,感到疲惫,纠结,烦躁,迷茫,乃至痛苦。而负能量是可以转化为正能量的,当你意识到负能量带给你的不舒服的感受的时候,感受的过程就是转化的过程,这个过程非常有趣,当然,如果负能量太大,转化的过程就会更艰难一些,但是只要你持续的如实的感受,你的负面情绪,如焦虑,烦躁,自然会消失,这个过程也就是负能量转化成正能量的过程。


 我们都希望自己每天容光焕发,但是再积极的人也不可能每天都保持如此的好状态,情绪及生理的周期波动性,都会不可避免的影响到我们的心境,以至于影响到我们的容颜。所以,以上的方法就是我们如何应对负能量,重新认识负能量。这样长此以往,我们的正能量就会越来越多,那我们精力充沛的时间就会逐渐变长,自然会提高工作学习效率。好了,亲爱的朋友,当负能量,负面情绪再次袭来的时候,你是不是就不必再急着把它们推开了....


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