心理咨询

心理咨询师为什么能消除人精神上的痛苦?

详细说明


 明量心理 咨询师 郑予禅


首先,我们要先了解何为心理痛苦?


心理学上来看,痛苦包含趋避式冲突,对某样东西,你既想靠近,又想回避,有时想要,有时又不想要,如此而产生了矛盾性心理,而这种心理矛盾,是非常消耗心理能量的。或者两样东西,你都想要,但又必须二选一,这也会让你左右为难,产生心理痛苦。而另外的情况是,两样东西,你都想回避,但又不得不去面对……


总之,内心痛苦,从心理学术语上又分为:抑郁问题(指向对过去的失落)、焦虑问题(指向对未来的担心)、恐惧问题(对于未知的恐慌)、强迫(总是反复地做一些不必要的事情,又难以停止)等等。而心理问题所发生的类型,又分成:婚姻情感问题、个人成长发展问题、亲子教育问题、职业问题等等。


心理咨询师为什么能解除病人心理上的痛苦呢?因为根据以上的梳理,你会发现,人产生心理痛苦,其实都是来自于自己头脑中的思虑、念头、情绪、需求、动机冲突等。事物本身不见得能让人产生痛苦,产生痛苦,都是因为头脑这个中介变量出现了某种机能性失调,导致人的过度思虑,负面念头云集,导致了负面情绪和行为等问题产生。


而心理咨询师所做的工作,就是针对人头脑这个中介。心理学研究的对象也就是人心理现象运作的规律。心理咨询师针对人头脑中的心智模式来工作,他首先就会通过某种心理学方法,透过跟你在一起的初诊接待,看到,你到底出现了什么样的心理问题,程度如何,究竟是一般心理问题,还是严重心理问题,或者是神经症性的问题……确定你是否他的接诊范围,可以用什么样的方式来解决,咨询目标、步骤、方法、疗程、时长等,和你一起制定一个咨询计划,并依计划来一步步帮你解决心理问题。


而如何看透你的心智运作模式,发现你的心智运作失调在哪里呢?心理咨询师的方法包括:问诊、以人为中心地共情、陪伴、支持、理解、澄清、对质等交谈技巧,以及根据你的情况来进行的一些心理疗法介入,比如意象对话、梦的解析、催眠、正念禅修、全身聚焦、家庭治疗等方法,来透过你身体、心灵、潜意识与全方位所呈现的信息,并且透过有规律(最好是每周一次)的咨询步骤,慢慢揭开你的心智运作之谜,发现你内在的念头、情绪、动机、需求等,是如何地让你产生了有问题的心智运作图像,导致了心理问题的产生。


一旦了解了你的心智运作模式,这一模式形成的根源,那么解决问题,就会日渐逼近了。我们只需要帮助来访者觉知到,原来自己是这样地在运作自己的心灵,帮助他变成一个观察者,去一遍遍深刻觉知,并观察到自己内心的运作模式,他就会有一个领悟性的疗愈,他将不再像过去一样,陷在问题里,而是和问题逐渐拉开一定的距离,去观察问题的全貌,且不再轻而易举地融入问题之中。这已经取得了一定的疗愈功能。


当然这个过程其实非常不容易。大多数来访者跟问题之间是相互黏着的关系,他们很难退回到观察者的角度去看待自己,他们只是不断跟丰富的情绪、念头、动机、需求在认同,然后体验到各种矛盾性的,跌宕起伏的,甚至影响身心,影响社会功能的情绪和问题。


那么,怎么让他成为观察者,成为观众,而不是心理问题的演员呢?那就需要心理医生熟练整合运用心理疗法,不断地去和来访者就问题进行深刻的讨论、禅修觉知的实修训练,不断地去观察自己丰富的情绪变化的过程,训练自己作为观众的能力,获得一个观察型自我。帮助来访者把潜意识进行意识化,去透过不同的角度看待自己的问题,和心理咨询师相互信任,配合他的工作,最后成功地跟自己的问题,自己的情绪有一定的解离,慢慢剥离开问题,开始更多地学会去观照问题,而不是去认同问题,和问题融合(并表现出不同的症状),最后达到修通问题,破除我执,与问题和解的目的。


这个过程是非常具有意义的,是一个身心都得到成长蜕变的过程。你心灵的黑匣子会在心理医生的帮助下打开,也许有时候还会触及到一些过往,尤其是童年的伤心往事。而这又需要一些修复的工作,陪伴性治疗的工作。


总之,心病还需心药医,你不断地在同心理咨询师稳定的关系中,去疗愈好来自于过去和当下让你感到痛苦的关系,在良好的适合自己的疗法的实修帮助下,去修炼自身的心理安全感、信任感、耐挫力、抗压力。慢慢地自我整合,自我净化,帮助自己从心理问题中走出来,获得一个整体的自我悦纳感,价值感,社会性成熟,最终获得幸福与平静。


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