心理咨询

生命中最重要的改变是改变自己的角色

详细说明

   
                        
北京明量心理  专家咨询师   余轶非
 

        咨询的时候,曾经被问到这样的问题:“老师,你能不能帮我判断一下我老公和他前妻的关系是否正常,如果正常,我就不离婚,如果不正常,我就打算离婚了。”我想了一下,问她:“你认为你要不要婚姻由他们俩说了算吗?”她听了愣住了,不知道该怎么回答。

        还有人曾经这样对我说:“我们结婚七年了,现在他每天回到家不是看手机就是看电脑,几乎不怎么和我说话,我觉得这种婚姻特别没意思,有时候甚至会想要离婚。”

        这两个人面对的问题虽然不同,但她们思维模式里有一个共同点。那就是她们从未想过,在这个糟糕的境地里,她们自己的角色和作用是什么。

        如果你想要这个婚姻,那么你该如何做,可以使得老公和他前妻的关系处在一个合理、大家都能够接受的状态里。这个做法还要是有效和温和的,而不是一味地抱怨和指责。你是你婚姻的主体,而不只是一个被动等待的接受者,婚姻的品质如何和自己如何做息息相关。如果由其他俩人的关系来决定自己是否要留在婚姻里,那就是完全忽略了自己角色和作用。

        如果感觉老公回到家后只是呆在自己的世界里,不在意两个人的交流,使得自己感受不到亲密感。那么我们就要来问问自己:我需要的亲密感如何能获得?一起说话?一起看电影?一起逛街?一起做饭?等等。很多人并不清晰自己想要什么,也不知道自己想要的如何去获取。只是知道自己不想要孤单。

       只是知道自己不想要什么,却不知道自己想要什么,这是一件很可怕的事情。因为这样你只能去抱怨这不够好、那不够好,却不知道做什么就算是好了。所以就只能停留在抱怨而无法行动。更可怕的是,我们常常会把抱怨指向他人,觉得自己的不满是他人造成的。当对方只听到我们的指责,却听不出我们具体在要什么的时候,对方会很茫然,甚而感觉无辜和愤怒。于是,我们不仅没有得到满足,反而引发了争吵和隔阂。

        所以,当我们处在一个让我们感觉不满意的境地时,我们一定要回过头来问自己:如果这是我不想要的,那我想要的是什么?为了达成这个目的,我能做的又是什么? 

        男人的思维模式常常是问题解决导向的。当女人抱怨时,他们总是试图想在抱怨里看到问题所在,然后尝试去解决它们。但是当他们完全看不清问题是什么,而只是听到一大堆情绪和指控扑面而来时,他们就会不知所措了,无法解决问题的感觉让他们很挫败,这种挫败感继而就会转成愤怒,于是战争爆发。嘶喊了一通、精疲力竭之后,会发现什么问题也没有解决,一次非常无效的沟通。  

        所以,确定自己的角色,清晰自己所需要的,然后有创造性地去获取自己想要的,我们的生命状态将会有极大的改变。完全无需抱怨,只需要清晰目标,而后有效而合理地去达成。

        比如,想让老公能陪宝宝一起玩球,那我们可以故意把球踢到正在看手机的老公边上,然后对宝宝说:“让爸爸把球给宝宝踢过来好不好?”当他看到宝宝开心的样子,他的注意力就自然慢慢会被吸引过来了,完全不需要指责他说:“你怎么就不知道陪陪孩子,天天就知道看手机,你心里还有没有我们?太没责任心了。”如果这支箭射过去,那男人的心瞬间就石化了。

        所以,我们永远不要把自己定位为等待被幸福的角色,而是有智慧地去创造幸福的那个角色。很多人会对我:我不会,我不知道怎么去创造。那好啊,我们先让自己成为一个学习者,而不是坐在地上哭泣的受害者。


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