心理咨询

青少年考试焦虑有哪些表现?

详细说明


        有人说“奥林匹克运动会比赛20%是体质、技巧的竞技,80%是心理上的挑战”。考试对于儿童青少年来说,同样是这样。它不仅是对儿童青少年学习成绩的一种有效的检验方式,同样也是对儿童青少年心理素质的一种锻炼和考核。
  
        考试焦虑在儿童青少年中普遍存在,不同年龄阶段的儿童青少年,考试焦虑的表现通常不一,具体如下:
  
1、儿童考试焦虑通常表现为:出现各脏器系统的功能紊乱,出现躯体上的疾病。如:考试前一二周反复上呼吸道感染、哮喘、发烧、荨麻疹、腹泻呕吐、心慌心跳等等;情绪障碍表现为茶饭不思、坐卧不宁、烦躁不安、情绪不稳定、易发脾气、注意力不集中、脑子发木、学习效率下降等等。临考前,反复上厕所,但尿量并不多,肠蠕动过快,总想排便,或喉头出现梗塞感。肌肉紧张,四肢冰凉,拿到试卷后大脑一片空白,口干舌燥,手心出汗,不知从何下笔,有的连姓名都忘记填写,答卷时丢三落四,但答完题又不愿意仔细检查,只想尽快逃离考场。
  
2、在青少年心理咨询工作中,儿童青少年的考试焦虑表现为情绪烦躁、行为冲动的现象较为常见。一位来访儿童青少年的这样叙述自己的体验“我的成绩不理想,终日陷于考试的烦恼之中,我感到肩上有千斤重担,压得我既抬不起又放不下,我只好弯着腰艰难行进,这是怎样一种滋味呀?我好难受!”。“就像一个奔驰的火车头向我开来,但身后是坚硬的高墙,我没处躲,我要被挤碎了。越是临近高考,我的心情越焦躁,看到同学们紧张地复习,我就更紧张,时常打开书本,书上一片空白,什么也看不到,四周同学翻书的声音动作都会影响我的情绪,真想发火,回家后我实在控制不住了,躺在地毯上大哭大叫地翻滚才稍泄我心中之火。晚上失眠,入睡又整夜做噩梦,白天浑身酸胀像爬了一夜山,大把地脱发,考试时一手答题,一手拂卷子上的落发。”
  
        正常人面临重大考试时,都会产生适度的焦虑情绪,但是严重的考试焦虑会刺激肾上腺素分泌,使心率加快,血压升高,记忆能力、思维能力及反应能力下降,智能发挥障碍。这类儿童青少年就需要专业的心理疏导、心理减压来帮助其应对考试焦虑。



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