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开学初怎样帮孩子调试心理

详细说明



        寒假结束,开学的钟声已经敲响。开学之初,学生都要有一个转变期,就是从假期的自由轻松状态转变到紧张、有序的学生角色。在这个过程中,很多学生会产生思想紧张、焦虑,甚至恐惧等不适心理,开学初很难适应正常的学习生活;部分学生还不能从暑期的轻松状态中调整过来,不能马上投入到学习生活中;有的学生玩心收不回来,整天提不起精神,学习态度也很消极。

针对这些情况,家长和学校应对症下药,找对方法,帮助他们顺利度过开学适应期。
●小学生训练得适度心理别“放假”
对于小学生,家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力,尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱,情绪不好极易引起连锁的生理疾病,因此家长在训练孩子时应该适时适度。
放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。

●初中生接受新环境多交新朋友
小学养成的学习生活习惯,到了初中就不适应了。首先,学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”,即课程多,授课教师多,作业多,休息时间少。其次,人际关系也不同了。在小学时,他们以老大自居,是大哥、大姐,到了中学,他们成了小弟、小妹,这种高峰到谷底的落差,引起他们的失落感。
面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;还要尽快了解并主动接受新环境,使自己尽快融入集体中,多交一些朋友。

●高中生增强抗压性学会抗挫折
进入高中,孩子的学习压力增大。首先,是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了,不仅学习的强度及量有显著增加,而且,所学知识更概括、更抽象,更难于理解了。其次,是人际关系不适应,高一新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤独,产生种种不良心理反应。
由于一进高中就有一种紧张的高考气氛,同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力,严重的会产生心理障碍,因此要对高中生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。

给家长的建议:

加强亲子沟通

        开学之初,家长要多和孩子交流沟通,了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起,从物质、心理、精神方面做好准备,给孩子积极的心理暗示,及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。指导孩子制订一个和学校生活接近的作息时间表,敦促孩子早睡早起,按时就餐,通过调整“生物钟”,逐步改变孩子的心理“放假”状态,用循序渐进的方法协助孩子找回学生的角色,使孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。引导孩子制定新的学习计划、学习目标,看一些名人传记,激发孩子的求学欲望,成功动机,帮助孩子树立正确的人生观。

        开学之初,家长还应抽出时间通过聊天的方式多和孩子进行交流,及时了解孩子所在学校的班级情况。有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题,如新课程、与新同学关系等,帮助孩子建立良好的人际关系。同时,多肯定和鼓励孩子的大胆尝试,增强孩子的自信心。

给学生的建议

愉快迎接新学期

        在家庭和学校帮助下,开学初,同学们自己也要调整好自己的心态,应结合实际情况,重新对自己进行学习定位,将目标定在能力范围之内,给自己增加成功的机会。要学会学习、学会生活、学会健体,做到劳逸结合。在感到紧张或疲惫时及时进行自我调整,适当放松,比如多参加集体活动、和父母、朋友聊天进行倾诉,听音乐、做运动等,把烦恼抛在昨天,以愉悦的心情迎接新的一天。


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