心理咨询

如何解脱工作压力

详细说明



明量心理 咨询师  肖慧明

网友问:
        亲爱的肖老师,我是生物学硕士毕业工作一年后,开始重新找工作,觉得找工作太不容易了,自己的专业找不到对口的,转行不知道如何开始,很焦虑,心理压力挺大的,知道您当时刚去北京那么难的境地,自己一个竟然能治疗好了自己的病还开拓了事业,实在是佩服,能不能给我些指点呢?
    
肖慧明回复:
        你好,年轻人初出茅庐,面对茫茫社会感觉到找工作的艰辛不易,这种状况的原因除了社会的竞争压力外,我觉得更主要的一点还是内因,在你心里有一个矛盾,“自己的专业找不到对口的,转行不知道如何开始”,两条路都不好走,所以你内心很焦虑压力大,很值得理解。
    
        我觉得人们在职场上的压力最主要来源于自己不知道自己想要什么,成长中许多的条条框框让我们失去了与内心本性的连接,所以我们会与自己疏离,对自己的不了解是我们产生心理压力的主要原因。因为当我们不清楚自己想要什么时就会产生迷茫感,身不由主的强迫感;当我们清楚自己想要什么的时候,会很心甘情愿地去做一件事,如果是发自内心地去做一件事,就不会感觉有什么压力。所以与其盲目的去找工作或努力干活,不如先下些功夫认识了解一下自己,再来与社会存在的职业匹配。
    
我给你的建议有两点:
一、找到自己天才的种子,找到自己天生潜能的所在。如果一时找不到专业对口的工作,你可以先转行找找其他的工作,转行前问自己一个问题:我最喜欢最擅长最适合做什么?记住,喜欢不等于擅长,喜欢也不等于适合,所以要找到喜欢又擅长适合的工作,真的需要一番自我探索。我在做心理咨询师之前对自己的内心做过一番深入剖析,我抛弃一切功利目的问自己“假如一件事不会给你带来任何东西,你喜欢做什么”?我想到小时候我最喜欢和好朋友聊天谈心,理解体会朋友内心深处不为人知的感受和想法,一谈半宿一天也不觉得累,很享受分享内心真实的感觉。我确定倾听、交流就是我最大的爱好和擅长,那么社会上什么工作是能和倾听交流沾上边呢?带着这个问题我想过当老师、开茶馆等,最后我遇到了心理咨询,它通过倾听交流内心深处的真实帮助人们打开心结,更好地生活,这不正是我从小以来一直在自己和朋友身上体会到的愉悦吗?至此我终于整合好内心与外界的需要与匹配,从此职业生涯十分笃定没有疑惑,不知压力为何物。
     
二、不要想要太多,明白你最想获得什么?年轻人找工作或开始工作之初最忌讳挑三拣四、好高骛远,要给自己的职业生涯一段积累、成长的时间,所以工作所能给我们带来的好处不要想一下子全要到,清楚自己目前阶段最需要的是什么。比如我列举一下工作所能让我们拥有的:金钱、尊重、成就、权力、快乐、自我价值、自由(支配时间)等等。有年轻人条件很好但总是找不到工作或频繁跳槽其中很大原因就是不知道自己究竟想从工作中得到什么或想全部得到要的太多。其实以上我所列举的这些是一个人职业发展逐渐获得的过程,这些全部得到或许需要全部职业生涯的时间,或者一生都不可能都得到。一段时间内能得到一个就可以了,甚至什么都得不到也有可能。要有这样的心理准备。我做心理咨询公司,从赔钱开始,自己上街发过传单,自己接听客户电话,从最基层的做起,从下至上没有我没做过的工作。这样公司一路走来感觉总是很接地气,很踏实的感觉。而在这个“无为”的过程中,将会达到“无为而无不为”,许多东西都是副产品,自然就得到了。
     
        做自己喜欢并擅长的工作,就是最适合的工作。就好像一条鱼在水里游,像一只鸟在天上飞,有什么压力和困难呢?又有什么压力和困难不能克服呢?祝你早日找到适合你的工作!适合你的就是最好的!


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