心理咨询

感觉活着好累

详细说明



明量心理  首席咨询师 肖慧明

网友提问:
        感觉活着好累啊 妈妈病了,并且父母老吵架,考试挂了很多门,不知道会不会被退学。。 感觉自己是一个废物,父母辛辛苦苦让我上大学,可我根本控制不了自己,根本不想好好学习,在学校感觉压力好大,很矛盾,我不想再上了,可是又觉得对不起父母。在他们眼中大学就是前途。好累好累,现在出去工作肯定找不到好工作又怕别人瞧不起,也怕让家人心碎。我也知道18了该有责任心了,等到父母老了,我得支撑这个家,可是我是一个烂人,我不知道以后到底能不能像父母一样扛起这个家。。。。。谁能告诉我到底应该怎样生存在这个世界上。现在纯粹就是行尸走肉了

肖慧明老师回答:
       “妈妈病了,并且父母老吵架,考试挂了很多门,不知道会不会被退学”,对一个18岁的人来说这些事放一起确实压力不小,所以你会“感觉活着好累”。但是你知道吗?这些都不是问题,问题是你现在的心态不好,让人担心,你“感觉自己是一个废物”,“是一个烂人”,你对自己的不好感觉和评价才是你目前活得累感觉迷茫的根本原因,以一个“废物、烂人”怎么可能超越自己战胜困难过一个好的生活呢?这才是值得你引为重视的地方。

        18岁,你的人生才刚刚开始,以前你的生活更多是由父母负责,18岁以后,你开始要学会为自己的生活负责,每一个人从不能为自己负责到学会为自己负责都是一个人生磨练,这个过程有痛苦但更有成长的喜悦,都是非常正常的,没有一个人一生都是顺利完美的,只有走过了那些痛苦和不幸,我们才发现自己成熟了能担当了,能让自己和你爱的人生活得更好,这就是生命的价值和重生。 那具体如何才能走出那些痛苦,举重若轻地生活在这个世界上?

        就是开始学会与自己的心和感觉生活在一起,根据自己的心和感觉来决定你面对的难题,不要让任何外界他人的说法和观念影响你的决定。当你说自己是行尸走肉的时候,说明你的鲜活生命已经在很多的条条框框下萎靡不振了,所以你会感觉自己是废物是烂人。现在只有恢复你的生命力你对自己的感觉才会好起来,你才可能有一个“好心态”,只要有了一个好心态,则一切问题都不是问题。

        以你目前的困惑为例:你根本不想好好学习,又觉得对不起父母,因为在他们眼中大学就是前途;现在出去找工作找不到好的又怕别人瞧不起怕家人心碎、、、试想想,你有这么多矛盾每天在你的内心打架,你就好像一架被八匹马拉向不同方向的马车,内心能量都分散破碎了,又怎么可能有精力学习好,考试怎么能不挂很多门,结果你不想对不起父母但会被退学的可能性又会真的对不起父母了。

        现在做外在的选择并不是最重要的,重要的是你要与自己的内心感觉在一起,整理自己的内心,清楚自己想要什么适合什么(你原来总是听别人和外界的声音)。你现在的感觉是矛盾,那就把这些矛盾都看透,停在矛盾的感觉中参透矛盾,你将完成内心的整合,当你的内心整合了,不再矛盾,能分清哪些是自己的哪些是别人的,你才能做出一个来自你自己的不后悔并能为之承担责任的决定。

        当然,与自己的心和感觉生活在一起,不是那么容易做到的,因为这需要你做出改变——打破以往的心理模式,进行一场心理革命。好在你很年轻,打碎旧的建立新的正是年轻人的优势。也许改变是痛苦的,但比改变更痛苦的是根本不改变。如果在这个过程中感觉不安全,没有勇气,可以找一位心理咨询师陪伴你走过这个过程。

网友追问
        怎么让心和感觉生活在一起啊,可是我想要的和家人想要的矛盾啊

肖慧明老师回答
        每个人与生俱来的都是有感觉的生命体,在婴幼儿的时候我们还没有理性、观念这些头脑的东西,但随着年龄渐长,特别是到青春期,人的理性思维发展成熟。理性和感性发展较好的人内在和谐一体,面对抉择时就容易做决策,理性和感性发展不和谐的人内在就处于一种分裂状态,导致做决策时进退两难的矛盾状态。所以面对你已经形成的问题“我想要的和家人想要的矛盾”这一当下“感觉”,你要好好去体会这种矛盾的感觉,当你认真关注这种感觉,与你的心生活在一起时,你会发现这种矛盾感觉慢慢消失了,当你不再被矛盾的情绪控制,你的智慧自然就会帮你做出决策:每个人都要对自己的生活负责,按照你想要的生活去过,你家人想要的由他们自己负责,谁也无法替别人生活。

        当然你可能不能一下子做到对自己负责,你可能会有害怕等各种负面情绪,但你必须学会面对各种负面情绪,只有不断地面对各种负面情绪和状况而不是逃避,一个人才逐渐变得成熟有担当。没有一种选择是完美的,只要你能经常对自己选择的后果负责,最后你就能为自己的生活负责,当一个人真正能对自己负责,才能对他人的需要适当负责。慢慢来,这是一个身心灵整合的修行过程,你只要一直与自己的心保持联系,你就会找到你自己,则许多问题就会迎刃而解。 只要你能活出你自己,生活就不再迷茫。


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