心理咨询

怎样找到一名“优秀”的心理咨询师

详细说明



        也许在甲来访者这里没有任何帮助的咨询师,到了乙来访者面前就有犹如神助般的效果,也许被甲来访者视为很不理解人的咨询师,到了乙来访者面前却被认为是“像另一个我”一般理解自己。
嗯?刚读一个开头估计就有人在心生疑虑:这是为什么?

        因为除了专业素养,心理咨询师和来访者之间还有个匹配度的问题。

        直接影响匹配度的因素:气质类型、年龄、成长经历、文化背景、价值取向等。

        比如某段时间我反反复复地深陷“我是谁”这个问题,时而觉得找到了完美的答案,时而又忽然觉得一切都不是那么回事,这让我陷入长时间的内心混乱和茫然的状态,于是不得不去寻求心理咨询的帮助。

        但我很快发现并不是每个人都会去想这个问题,尤其并不是每个心理咨询师都可以理解我的痛苦,不少人听完我的困惑之后回答我说:“你啊,别想那么多了,好好活着吧!”,听完以后我心里立刻有个声音说:“可是如果不弄清楚这个问题,我会没办法好好活着啊!”。
 
        是的,这时候我就需要去找个和我的气质类型相匹配的咨询师,那些对哲学领域有着自己的理解的咨询师。

        其他的影响因素,比如如果来访者是45岁的已婚男性,那么25岁的未婚女性咨询师大概就不是那么容易理解他因中年危机而引起的焦虑感,一个是阅历深度的理解不能够很到位,再一个是来访者总是希望咨询师比自己强,至少是在自己关心的领域比自己拥有更多经验,面对比自己年轻太多的心理咨询师,他会比较难唤起信任感;如果来访者因亲子关系问题而来求助,而咨询师尚未结婚生子,怕且就不容易给出有效的帮助。

        如果咨询师本人坚持一夫一妻制的婚姻观,而来访者却认为就应该一夫多妻才是合乎人性的,同时来访者来咨询的问题就是关于婚姻关系的,这时候咨询师很可能因为被触及底线而无法继续同来访者一起工作。

        还有一种情况的不匹配,是咨询师原本更擅长处理青少年的成长问题,然而来访者来找他是因为职业发展方面的困惑。

        以上情况的最好处理方式,是转介。但据我所知,在实际的咨询工作中,由于种种因素,很多心理咨询师并没有很清晰这个界限,及时将并不匹配的来访者转介。但其实不够匹配的咨询关系不止对来访者不够负责任,咨询进展不顺利时的挫败感对心理咨询师也是一种伤害。

        咨询关系的匹配度越高,咨询的效果也越好,这一方面需要心理咨询师更多觉察,对自己有更多了解,清晰自己的能力范围,认识到自己的“有限”。另一方面,作为来访者也要认真地选择适合自己的心理咨询师,而不是被动地接受心理机构的推荐。

        当然,心理咨询师的个人成长越到位,能够与之匹配的来访者范围就越广。心理咨询师也是人,是人就有自己需要面对的课题。心理咨询师自己的问题解决得越多,解决得越彻底,他能够帮到的人也就越多。

        所以我常觉得只要走上心理咨询这条路,就是走上了一条永无止境的学习和自我提升之路。
在选择“优秀”的心理咨询师时的几点建议
一、不要被咨询师的学位和头衔“镇”住。首先要说的是事务性工作太多的咨询师难以有太多时间和精力投入心理咨询工作,因为心理咨询师是需要内心宁静的,只有当咨询师内心宁静,才能更好地镜现来访者的问题。

二、心理咨询师是极具创造性的职业,是需要灵感的,也需要有“爱”这个东西。很多时候咨询师都是在用自己整个人参与工作,所以咨询师自己的个人问题越少,他建立安全的亲密关系的能力越强,与来访者越匹配,咨询效果就越好。

所以不见得咨询师的学位越高就能力越强,因为咨询师的水平不由这些决定,而是由以上提到的个人成长、建立关系的能力和匹配度来决定。

三、提前搜索了解咨询师的相关资料。大部分心理咨询师都有在网络上刊登自己的个人资料,有部分咨询师还建立了博客和个人主页。可以了解一下咨询师的专业背景,了解他注明的自己擅长的领域,那通常都是他对自己专业上的评估,可藉此考虑自己是否寻求他的帮助。

        同时认真阅读咨询师的文章,从其文章里感受他的人格特质是否与自己匹配,他对生活的理解(尤其是对你关心的问题的理解)是什么样的,感觉自己是不是愿意跟他聊一聊,感觉她是否可以理解自己的痛苦。

        来访者与咨询师首次在咨询室相遇,其实是两个人在内心深处的相遇,而对于来访者来说,更是向他人敞开自己最柔软最易受伤的部分的冒险,在咨询室里的两个人,说是平等但其实有一种隐含的不平等,因为作为来访者的这个人,同时还有另一个代称,叫“求助者”。所以这时候如果咨询师本人不能严格恪守职业道德,没有正向的价值观(尤其现在缺乏监管的现状之下),来访者就有可能受到伤害,并且那伤害的影响是深远的。

作为来访者,一定要留意以下内容:
1、 面对你提出的“我到底要不要离婚”的问题,原则上“优秀”的咨询师是不会给你正面回答的。因为他知道自己的建议通常都是带有他的个人印记的,那通常都是适合他或者适合别人的,不见得适合你,只有你才知道什么样的选择比较适合你自己。咨询师要做的是帮助你一起梳理自己的内心,澄清自己的感觉,理清自己的需要,从而让你有能力为自己做出最合适的选择。

2、“优秀”的咨询师不会给你留下自己的私人联系方式,更不会跟你产生任何私人的联系,比如一起逛街、游玩、吃饭等。因为一旦心理咨询师与来访者有了生活上的接触,势必就会牵扯到人际情感,如果他感觉到与来访者之间的情感对自己比较重要,就有可能做不到客观中立,更加不妙的是他将因为情感因素而不能更全面地看清你的问题,也就没办法从心理咨询的角度帮到你。

3、“优秀”的咨询师不会让你有被窥探的感觉。他不会抓住你的一些敏感性的问题不放,追问很多细节,让你产生窘迫感,尤其是涉及到性问题的时候。当心理咨询师是异性的时候,他不会未经你允许就与你发生身体接触,或者有意无意暗示你与他发生身体接触。

4、“优秀”的咨询师会更多支持和接纳,而更少评判和议论。咨询师最忌讳的问题就是轻易地下结论(在完形流派里甚至有专门的“悬搁”技术来避免这个问题),对来访者的问题进行评判和议论,或进行说教,而缺少深入的情感上的互动,也难以对来访者做出清晰的洞见。

5、心理咨询师不同于医院的心理医生,前者没有处方权,不可以开药(如果你的心理咨询师建议你吃某种药物,请一定小心!),更多地是通过语言和情感交流,运用相关的心理咨询技术以及其个人对人生的理解来工作,所以如果是严重的神经症并发躯体障碍,最好还是去医院求助,配合药物治疗效果会更好一些。
最后,请相信你的感觉。

当然有些来访者之所以会遇到问题困扰,恰恰是因为不能相信自己的感觉。但这里仍然建议你相信自己的感觉,从现在开始,从你看到这些文字开始。无论是在选择咨询师之前,还是在心理咨询的过程中,都要相信自己的感觉。

如果在前三次咨询中感觉不太好,要果断中止咨询,去寻找更加匹配的咨询师。
如果是在咨询了四次以后感觉不太好,就要及时告诉你的咨询师,有经验的咨询师会与你一起讨论你的感觉,帮助你一起面对你的感觉,并处理那些感觉,从而达到你的成长,让你更近地接触幸福。



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