心理咨询

为什么咨询不能一次解决问题

详细说明



        在咨询工作中,我发现大部分来访者对心理咨询都有些认识上的误区,尤其是很多人都希望通过一次咨询就解决问题——这真是个过高的期待。

        古人云:“冰冻三尺非一日之寒”。一个人之所以在这个时候遇到这个问题,很大程度上是过去很多年里积累下来的一些东西(信念、习惯、思维模式、伤害性事件等)的综合影响。正是因为之前很多年不曾认真地梳理内心,以很好地处理生活,才日积月累地导致现在的生活处境和所遇到的一切事件——哪怕是表面看来再不相干的事情,都是这个原理。

        过去十多年的时间逐步积淀下来的负面情绪、局限性信念和不理性的看问题的角度,怎么可能在一两个小时内得到解决呢?这过高的期待,就好比我们用蜡笔在纸上反反复复地画出一条黑色粗线,但是却期待旁人用手指轻轻一抚就去除那根深蒂固的痕迹。这是多么难以完成的任务啊!因为要去除那黑色的粗线,总得需要擦拭很多次,可能还得用到各种不同的工具,经过一段时间的努力,才能一步一步清除那痕迹,呈现出白纸最初的样子,然后才能在白纸上画出喜欢的彩色图案。

        那在第一次咨询中,咨询师和来访者需要共同做什么工作呢?

        事实上通常来说,第一次心理咨询能起到的作用,也只是咨询师了解来访者并对其进行评估
1、来访者的问题是否心理咨询的范围;
2、是的话,咨询师评估自己是否能解决来访者的问题;
3、不能解决时考虑转介,能解决时与来访者探讨下一步的咨询方向,与来访者探讨咨询方向和咨询目标),

        如果时间足够并且来访者的情况允许,心理咨询师也会为来访者做一些初步的调整,通常都是新观念的添加或现有思维模式的镜现。
 
        在第一次心理咨询中,来访者也需要了解咨询师,并评估自己是否可以信任这个咨询师,是否愿意让他(她)陪自己走一程。此外,如果咨询师评估来访者后感觉自己可以帮到他,而来访者也愿意信任这个咨询师希望一起走下去,双方还需要就心理咨询的一些细节进行讨论,如咨访关系、咨询时长、咨询次数、咨询收费、咨询中双方的权利义务等。

        咨询细节讨论结束,双方约定下一次咨询的时间和安排,必要的时候咨询师还会留作业给来访者。到这个时候,通常一个小时(有时候是一个半小时)也过去了,首次咨询结束,可这时候心理咨询才算是刚刚开始而已,甚至严格意义上来说,都不能算是开始,只能说是建立了咨询关系。
因此可以说,心理咨询是个循序渐进的过程,并且是个不短的过程。

        心理咨询的一般流程是怎样的呢?

        心理咨询的这个过程简单来说可以如下归纳:
了解问题——认清问题——确定咨询目标——治疗性谈话(持续时间可能两三个月,也可能以年计)——检视调整(视情况可能多次)——治疗性谈话(持续时间可能两三个月,也可能以年计)——结束咨询。建立安全信任的咨询关系也是咨询过程的重要环节之一(甚至可以说是最最重要的环节),只是它贯穿整个咨询过程,无法单独罗列。

        当然,也并不是不可以只做三五次咨询,如果只是单纯的非理性信念所致的问题,并且问题持续的时间并不长,估计一两次咨询就能解决问题。但如果非理性信念伴随强烈的情绪体验,并且问题持续时间已经是好几年甚至数十年,就不是几次咨询能解决的了,那往往需要至少一个系列,即十小时的咨询。在有些稍微复杂些的个案里,做二十个小时以上的咨询也是很正常的。
但是来访者遇到的困境,却少有只是单纯的非理性信念所致,更多的是个性特质、童年经历、遗传、成长背景、非理性信念等各种因素的综合影响,而心理咨询就是找到并去除这些因素的影响,以便让来访者可以继续成长。

        这个“寻找”和“去除”是一个过程,一个需要时间的过程。

   
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