心理咨询

你的头脑是如何制造快乐和痛苦的

详细说明



文/明量心理  首席咨询师 余轶非

今天在朋友圈里看到这样一篇文章:

        1963年,一位叫玛莉·班尼的女孩写信给《芝加哥论坛报》,因为她实在搞不明白,为什么她帮妈妈把烤好的甜饼送到餐桌上,得到的只是一句“好孩子”的夸奖,而那个什么都不干,只知捣蛋的戴维(她的弟弟)得到的却是一个甜饼。

        她想问一问无所不知的西勒·库斯特先生,上帝真的是公平的吗?为什么她在家和学校常看到一些像她这样的好孩子被上帝遗忘了。

        西勒·库斯特是《芝加哥论坛报》儿童版栏目的主持人,十多年来,孩子们有关“上帝为什么不奖赏好人,为什么不惩罚坏人”之类的来信,他收到不下千封。每当拆阅这样的信件,他心就非常沉重,因为他不知该怎样回答这些提问。

        正当他对玛莉小姑娘的来信不知如何回答是好时,一位朋友邀请他参加婚礼。也许他一生都该感谢这次婚礼,因为就是在这次婚礼上,他找到了答案,并且这个答案让他一夜之间名扬天下。

        西勒•库斯特是这样回忆那场婚礼的:牧师主持完仪式后,新娘和新郎互赠戒指,也许是他们正沉浸在幸福之中,也许是两人过于激动。总之,在他们互赠戒指时,两人阴错阳差地把戒指戴在了对方的右手上。

        牧师看到这一情节,幽默地提醒:右手已经够完美了,我想你们最好还是用它来装扮左手吧。
西勒·库斯特说,正是牧师的这一幽默,让他茅塞顿开。右手成为右手,本身就非常完美了,是没有必要把饰物再戴在右手上了。那些有道德的人,之所以常常被忽略,不就是因为他们已经非常完美了吗?
后来,西勒·库斯特得出结论,上帝让右手成为右手,就是对右手最高的奖赏,同理,上帝让善人成为善人,也就是对善人的最高奖赏。

        西勒·库斯特发现这一真理后,兴奋不已,他以“上帝让你成为好孩子,就是对你的最高奖赏”为题,立即给玛莉·班尼回了一封信,这封信在《芝加哥论坛报》刊登之后,在不长的时间内,被美国及欧洲一千多家报刊转载,并且每年的儿童节他们都要重新刊载一次。

        前不久,一位中国人不知在什么地方发现了这封信,读后在网页上留言说:“中国民间有一句古话,叫‘恶有恶报,善有善报,不是不报,时候未到’。我曾经对恶人迟迟得不到报应感到迷惑不解。现在我终于明白,因为‘让恶人成为恶人, 就是上帝对他们的惩罚。

        我转载这篇文章并不是想讨论关于上帝如何对待善人和恶人的问题,而是觉得这篇文章很好地呈现了人的想法是如何决定人的情绪和心态的。

        当小女孩发现自己劳动没有换来甜饼,反倒是弟弟的调皮捣蛋让他得到了甜饼,她感觉很不公平。她一定心里很难受,久久无法释怀,不然她不会专门为这事给《芝加哥论坛报》写信。而她写信的目的是想要得到一个合理的解释,为什么好孩子反倒会被遗忘?大家留意了,她心里难受的时候做的一件事是去寻求解释。

        好,下面我们来看看回复她的库斯特先生是怎么做的。他最初很苦恼,因为他也给不出解释。然后,机缘巧合,他在婚礼上看到的一幕让他头脑引申出了一个想法,“那些有道德的人,之所以常常被忽略,不就是因为他们已经非常完美了吗?”哇哈,这下好了,可以解释了,原来被忽视是因为我已经得到了奖赏,那个奖赏就是让我成为一个善人,心理一下子平衡了,不需要纠结了。

        看到这里大家是否有了一点感觉,一旦我们的头脑为某件事做出了让我们可以接受的解释,我们的情绪就会

        平复下来。至于这个解释是不是真相,绝大多数人是不会再去考量了。
反之,当我们的头脑实在无法为某件事做出合理的解释时我们就惨了,我们就会不断纠结于这件事,久久无法释怀。

        我曾经做过一个婚姻咨询。太太一再地问我,我和我老公感情这么好,为什么他还会有外遇?她也一再地拷问她的先生,你为什么要这么做?而她先生给出的所有解释,她都觉得不合理,无法真正接受,于是无论她老公如何道歉,如何对她呵护和关心,都无法让她从痛苦中走出来,只是不断地拷问那个可以让自己释怀的答案。因为找不到,她让自己久久地陷入痛苦的泥潭里无法自拔。

        想法就是这样在左右我们的情绪。大脑的这种工作方式无所谓对错,重要的是我们需要看清,当我们纠结和痛苦的时候,是什么想法将我们困在里面,使得我们无法解脱。真正困住我们的不是事件本身,而是我们的头脑无法做出“合理”的解释。


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